Beneficios de realizar actividad física
Beneficios físicos
Órganos: Fortalece
no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones.
Músculos: Aumenta su
oxigenación, tono, fuerza y volumen.
Huesos: Incrementa
su fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad.
Funciones: Hace
funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico y
metabolismo.
Niveles: Regula los
niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre.
Resistencia: Disminuye tu
frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física.
Cardiovasculares: Disminuye el colesterol
malo y aumenta el bueno, protege las arterias, previene el riesgo de infarto y
coágulos cerebrales y baja la presión alta.
Diabetes: Reduce el
riesgo de padecerla y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y
cuidado médico) porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Cáncer: Disminuye
significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno.
Artritis: Mantiene
flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido
recibe nutrientes.
Está comprobado que el ejercicio también beneficia
la salud mental y emocional, proporcionándote un gran bienestar:
Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad
y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada.
Agudiza tu mente: Aumenta
el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje,
concentración, memoria y estado de alerta.
Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen
sensación de placer.
Te entretiene: Te distrae de las preocupaciones, te brinda diversión y un estilo de
vida saludable.
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